(资料图)

解答：

1、煎蛋的热量取决于煎蛋过程中脂肪的消耗。通常一个中等大小的鸡蛋约70g，其产生的热量为90大卡，也称90大卡。在煎鸡蛋的过程中，如果用10g的油，大概是两勺一勺的量，它提供的热量是90大卡，用10g的油煎一个中等大小的鸡蛋相当于180大卡。

2、按照这个比例，如果油多或者鸡蛋不止一个，这一餐的煎蛋热量就会很高，比如20g油两个鸡蛋，产生的热量大约是360大卡。根据不同的人群，按照这个比例，决定吃多少鸡蛋，煎鸡蛋的油量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签